رجيم البروتين أسهل مع هذه النصائح

رجيم البروتين واحد من أفضل طرق التخسيس التى تنقص الوزن بسرعة وسهولة، كما تعطى تأثيرًا فعالاً خلال مدة قصيرة، ومن هذا المنطلق نعرض مجموعة من النصائح الذهبية التى تساعدك على الالتزام فى رجيم البروتين وعمل رجيم سريع الأجل طويل المفعول، وفقًا لما نشره موقع “ومان داى” الأمريكى. رجيم البروتين والألبان تعتبر الألبان مصدرًا غذائيًا عالى القيمة ومليئًا بالبروتينات الصحية المتكاملة التى توفر للجسم ما يحتاجه من طاقة وتعطيه جرعة نشاط، وتمثل الأجبان، خاصة الشيدر، واللبن الحليب، خاصة اللبن اليونانى واللبن خالى الدسم، عاملاً مساعدًا قوى المفعول فى رجيم البروتين. رجيم البروتين وفول الصويا إذا كان الفول أحد أهم مصادر البروتينات النباتية، فإن فول الصويا يحمل ضعف هذه القيمة الغذائية بين ثناياه، حيث يمد فول الصويا المحمص الجسم خاصة قبل الدورة الشهرية العديد من الفوائد الصحية، وهو مثالى لعشاق الأكل المالح. رجيم البروتين والشيكولاتة تستطيع الفتيات الاستغناء عن كل شىء ما عدا الشيكولاتة التى تغمرها بالسعادة والطعم اللذيذ، ويتميز رجيم البروتين باستخدامه للشيكولاتة كأحد أهم المصادر الغنية بالبروتينات وعدم معارضته لأكلها أثناء فترة الدايت. رجيم البروتين وجوز الهند تعتبر الفواكه وبصفة خاصة جوز الهند من المصادر الغذائية متعددة الفوائد، حيث يتشبع الجوز بالأوميجا 3 التى تخفف من شعور العطش والجوع داخل الجسم، خاصة إذا تم شرب مياه جوز الهند كذلك.